1、保护心血管
亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇，保护心血管健康。
2、抗炎作用
亚麻籽中的亚麻酸有助于缓解关节炎、哮喘等炎症反应，具有抗炎作用。
3、改善消化系统
亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良。
4、保护皮肤
亚麻籽中的亚麻酸可以帮助保持皮肤水润、柔软，减少皱纹和其他皮肤问题。
5、促进健康
亚麻籽中含有多种营养物质，如维生素、矿物质等，有助于促进身体健康和免疫系统功能。
需要注意的是，亚麻籽虽然营养价值很高，但也含有一定的氰氨酸，不适宜过量食用。建议每天食用的亚麻籽量不要超过1-2汤勺。另外，亚麻籽可以加入到饮食中，比如可以撒在早餐麦片或者沙拉中，也可以制成亚麻籽油等食品，食用方式比较灵活。
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